Come allenarsi stimolando il metabolismo

Il circuito, da ripete 5 volte con una pausa di 1’30” tra la fine di uno e l’inizio del successivo, è composto da 6 esercizi:
-jumping jack squat x 20
-skater jump x 20
-up-down plank+superman plank x 10
-4 lunge jump + burpees x 6
-rolling squat jump x 10
-walkout plank x 10

Il coinvolgimento dei diversi distretti corporei, oltre a costituire un buon lavoro muscolare, avrà effetti positivi anche sul nostro metabolismo.
Per qualsiasi dubbio rivolgiti sempre a figure professionali specializzate.