Mercoledì, 10 Giugno 2020 08:51

Come allenarsi stimolando il metabolismo

Scritto da Micaela Scarpa (personal trainer e massoterapista Laus Kinetic)

Il circuito, da ripete 5 volte con una pausa di 1’30” tra la fine di uno e l’inizio del successivo, è composto da 6 esercizi:
-jumping jack squat x 20
-skater jump x 20
-up-down plank+superman plank x 10
-4 lunge jump + burpees x 6
-rolling squat jump x 10
-walkout plank x 10

Il coinvolgimento dei diversi distretti corporei, oltre a costituire un buon lavoro muscolare, avrà effetti positivi anche sul nostro metabolismo.
Per qualsiasi dubbio rivolgiti sempre a figure professionali specializzate.

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