Mercoledì, 15 Aprile 2018 09:55

Back Workout - #iomiallenoacasa

Scritto da Micaela Scarpa (personal trainer e massoterapista Laus Kinetic)

Allenare la nostra schiena è importante: una schiena forte non è solo bella da vedere ma, insieme ai muscoli addominali, protegge la nostra colonna vertebrale e migliora la postura.
Esistono moltissimi esercizi a corpo libero da fare a casa per aiutare la nostra schiena; esercizi che diventano utili, se non fondamentali, soprattutto in un periodo come questo, in cui la vita sedentaria a cui siamo obbligati contribuisce ancor di più ad atrofizzare quella muscolatura che già nella normalità è poco considerata.
Esegui ognuno degli esercizi proposti per 30”/40”, a seconda del tuo livello di allenamento, e ripetili per 2/3 volte. Alla fine dell’allenamento sdraiati supino, porta le ginocchia al petto e rimani in posizione fino a che non senti diminuire la leggera tensione muscolare indotta dagli esercizi.
Ricorda:
“Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo” – Seneca

Video

Se ti è piaciuto questo contenuto condividilo sui social con i tuoi amici

Laus Kinetic S.n.c.
Sede legale: Via Paolo Gorini, 37 - 26900 Lodi (LO)
C.F./P.IVA: 05373620961
PEC: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Restiamo in Contatto

Il centro Laus Kinetic si trova in:

IVia Guido Rossa, 17
26900 Lodi (LO)

T0371416392

Link Veloci