Come eseguire 7 ottimi esercizi per la ginnastica posturale

Nel video blog di oggi tratteremo la tematica della ginnastica posturale ,tanto complessa quanto affascinante.

Verranno proposti esercizi di medio-alto livello utilizzando piccoli attrezzi quali BOSU, elastici e Swiss ball .

L’obiettivo sarà quello di lavorare sul Core (famosa core stability), sulla propriocettiva,coordinazione ed equilibrio tutte abilità fondamentali da migliorare quando si tratta di postura.

Non sono stati volutamente effettuati esercizi sull’elasticità (tema altrettanto importante nel lavoro posturale)perché verranno trattati in un successivo blog .

Come detto precedentemente sono esercizi di medio alto livello che richiedono una certa abilità ,per cui se non sei più che sicuro di poterle effettuare in modo corretto (e la postura a maggior ragione necessità di precisione di esecuzione) affidati a personale competente